Ficar muito tempo exposto ao sol, sem proteger os olhos, pode trazer sérios riscos à visão. Um deles é a catarata, doença que provoca a perda gradual da transparência do cristalino — a lente natural do olho — e é uma das principais causas de cegueira no mundo.
Embora seja mais comum após os 60 anos, especialistas alertam que o processo pode começar bem antes, ainda na juventude, por causa da exposição contínua à radiação solar ao longo da vida.
Radiação solar prejudica os olhos aos poucos
Estudos mostram que a radiação ultravioleta (UV), principalmente os raios UV-B, causa danos que se acumulam com o tempo. Esse desgaste provoca alterações nas proteínas do cristalino, acelerando o envelhecimento ocular e favorecendo o surgimento da catarata.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), entre 10% e 20% dos casos de catarata no mundo estão relacionados à exposição excessiva ao sol — um fator que pode ser evitado com medidas simples de proteção.
Pessoas que trabalham ao ar livre ou passam longos períodos expostas ao sol, sem usar óculos adequados, estão entre as mais vulneráveis.
Oftalmologista alerta para descuido comum
De acordo com o oftalmologista Dr. Neto Pereira (CRM 26075 / RQE 25270), muita gente protege a pele, mas esquece completamente dos olhos.
“A radiação ultravioleta age de forma silenciosa. Não é uma exposição isolada que causa a catarata, mas o acúmulo ao longo da vida, desde a infância, especialmente em pessoas que ficam muito tempo ao sol”, explica.
O médico reforça que o cristalino não se regenera e que a exposição sem proteção pode antecipar problemas visuais.
“O excesso de sol acelera o envelhecimento dos olhos e aumenta o risco de catarata precoce”, alerta.
Como proteger os olhos do sol
A prevenção é simples e faz toda a diferença. O especialista recomenda o uso diário de óculos escuros com proteção UVA e UVB, além de chapéus ou bonés, principalmente entre 10h e 16h, quando a radiação solar é mais intensa.
Um alerta importante é evitar óculos sem filtro certificado.
“Óculos de má qualidade podem ser ainda mais perigosos, pois fazem a pupila dilatar e permitem a entrada de mais radiação nos olhos”, explica o oftalmologista.
Prevenção evita problemas no futuro
Apesar de a catarata ter tratamento cirúrgico eficaz, os médicos reforçam que a melhor estratégia é a prevenção e o acompanhamento regular da saúde ocular.
“Cuidar dos olhos é pensar no futuro. Uma consulta anual com o oftalmologista ajuda a identificar alterações precoces e preservar a visão por mais tempo”, conclui Dr. Neto Pereira.
Serviço – Cuidados com a visão
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Use óculos escuros com proteção UVA e UVB
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Evite sol direto entre 10h e 16h
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Utilize chapéu ou boné
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Faça consulta oftalmológica ao menos uma vez por ano
